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Bac d’eau glacée

Kim GEVAERT, notre championne d’athlétisme en or à Göteborg aux Championnats d’Europe, explique sa méthode de récupération. Séries qualificatives, demi-finales et finales du 100 m, 200m et relais, la semaine de Kim Gevaert ressemble beaucoup à un programme de tournoi international de Badminton.

Le Soir – samedi 12 août

Comment Kim Gevaert faut-elle pour enchaîner autant de courses en si peu de temps ? En privilégiant la récupération. Pour ce faire, à l’issue de chaque journée, après un petit décrassage et un massage, elle se plonge jusqu’à la taille pendant 7 minutes dans un bac rempli d’eau glacée.

« Cela élimine les toxines, dilate les vaisseaux sanguins et réactive la circulation », précise Rudi Diels, l’entraîneur de la « gazelle ». Gevaert a adopté cette technique depuis 2003 après avoir vu les Américaines l’utiliser lors des Mondiaux de Paris, au village des athlètes.

« Depuis lors, dit Diels, on retrouve ces bacs dans chaque grande compétition ».

Certains ont pu voir le reportage diffusé pendant les J.O. d’Athènes sur la BBC où on voyait Gail EMMS et Nathan ROBERTSON (Médaillés d’Argent en mixte) sortir exténués d’un entraînement et descendre dans un tel bac d’eau glacée.

Explication

LE FROID POUR SOIGNER, LE FROID POUR RÉCUPÉRER !

Appliquer du froid sur une blessure ou un traumatisme est presque un réflexe dans les milieux sportifs. Au-delà du soulagement et de l’effet parfois « magique » de l’éponge glacée, quels sont aujourd’hui les mécanismes, les limites et les perspectives de la cryothérapie.

Les effets positifs du froid :

Le froid est efficace en phase aiguë d’une blessure, il favorise une diminution de l’hémorragie et de l’œdème suite à un traumatisme. L’application de glace provoque une vasoconstriction des vaisseaux sanguins, le métabolisme cellulaire est ralenti et l’on observe une baisse de la production de déchets métaboliques et autres toxines. Le froid protège les tissus des effets produits par la réaction inflammatoire. Enfin l’abaissement de la température provoque localement une sorte d’anesthésie qui explique le soulagement ressenti lors du glaçage de la partie endolorie.

Par contre, le froid n’est pas recommandé lors d’inflammations chroniques.

Les effets secondaires du froid et les précautions à prendre :

En premier lieu, il existe des risques d’engelures de la peau et de lésions nerveuses superficielles lorsque l’application de glace est trop prolongée ou qu’elle se fait directement au contact de la peau. Il convient d’utiliser un linge humide et de procéder par glaçages successifs de 7 à 8 minutes. (Le froid ne doit pas être appliqué directement sur une plaie ouverte car la cicatrisation nécessite un apport sanguin régulier.)

D’autre part, le froid ne doit pas être utilisé trop longtemps après le traumatisme ou l’inflammation. En effet, dans un second temps la zone endommagée a besoin de nutriments pour travailler à sa reconstruction. Le froid n’est donc plus approprié à ce moment là.

Enfin, après l’application de glace, l’articulation est plus raide, les mouvements perdent en précision et en coordination, si bien que le sportif ne contrôle plus complètement ses gestes. Reprendre son activité à cet instant présente un risque de blessure plus important.

Utilisation de la technique d’immersion partielle après un effort très éprouvant :

Depuis quelques années, des sportifs de haut niveau utilisent parfois cette technique pour mieux « encaisser » les microtraumatismes engendrés par des séances d’entraînement difficiles, notamment lors de séances particulièrement longues, intenses et comportant une quantité importante de contractions musculaires excentriques.

La technique consiste à immerger un ou plusieurs membres (en général les membres inférieurs) dans un mélange d’eau du robinet et de glace, la température de l’eau se situant entre 2°et 10°. La durée de l’immersion (qui est d’abord progressive) dépend de la tolérance du sujet et de la température de l’eau. En général, on procède par une succession d’immersions d’environ 30 secondes sur une durée totale de 5’ à 10 minutes.

Ce procédé nécessite une grande motivation et doit être utilisé que s’il est indispensable d’accélérer les processus de récupération lorsque la charge d’entraînement est très importante. D’autre part, le sportif doit progressivement tester ses réactions aux immersions en eaux froides et s’entourer d’un certain nombre de précautions.

La première d’entres elles est de faire attention à ne pas attraper froid. L’état de fatigue avancé dans lequel se trouve le sportif après un entraînement difficile le rend particulièrement sensible et vulnérable. Si l’on a déjà froid avant de rentrer dans l’eau, ce n’est pas la peine d’aller plus loin. Il est aussi souhaitable d’abaisser la température de l’eau progressivement, en rajoutant les glaçons après s’être installé dans l’eau. De plus il est préférable d’être assisté lors d’un tel traitement.

Si par curiosité vous souhaitez essayer l’immersion partielle en eau froide après une grosse fatigue (et que vous n’avez pas de problème cardiaque), il va sans dire que cela sera plus facile l’été. Les sensations qui suivront seront appréciables, mais serez-vous assez motivé pour recommencer en décembre ?

Pour en savoir plus : ‘’Agents physiques en réadaptation’ - DeBoeck Université

3 médailles pour la Belgique en badminton

« Les 1ers Outgames mondiaux se veulent une occasion pour ses participants de s'accomplir en tant que personne, et pour la communauté, de se rencontrer dans la plus mémorable des fêtes qui allie les sports et la culture. Le sport porte en lui le pouvoir de voir au-delà des différences culturelles, ethniques et religieuses. Il rend les êtres humains égaux, rassemble les peuples, comme aucune autre activité, et fait tomber les barrières qui les séparent.

Du 26 juillet au 5 août 2006, les 1ers Outgames mondiaux ont réunis 18.000 athlètes et sportifs issus des communautés lesbiennes, gaies, bisexuelles et transgenres (LGBT),de partout à travers le monde, le programme comprenait 35 disciplines sportives, ouvertes à tous, de l’athlète élite au joueur amateur.. Dans un esprit d’inclusion, les 1ers Outgames mondiaux se veulent avant tout une célébration des sports, de la culture et des droits humains, pour tous, sans égard à l’orientation sexuelle. »

Olivier WILMET (B1-Kraainem) est monté trois fois sur le podium pour s’emparer des médailles de bronze en Simple Messieurs A (l’or est remportée par un Australien, l’argent à un Danois). Olivier prend la troisième place en double messieurs A associé à un anglais. Il fait le triplé avec le mixte A, associé à Gaëlle LANOTTE (anciennement série A), ils montent sur la troisième marche du podium.

Le Double Dames A est remportée par la canadienne Denyse JULIEN, jeune retraitée, 46ans, qui était encore dans le Top 100 mondial du simple Dames en 2005. Je n’ai pas lu d’autres participants de rang internationaux en Badminton.

Marina NAVRATILOVA (USA-Tennis) et Mark TEWKSBURY (CAN-natation), médaillé d’or au JO ont apporté leur soutien à l’organisation.

Bravo à Gaëlle et Olivier pour leur prestation. Les prochains Outgames mondiaux auront lieu à Copenhague (DEN) en 2009.

Liens : http://internationalbadminton.org/

http://www.montreal2006.org/accueil.html

Le Badminton victime du H5N1 ?

Des informations alarmantes nous viennent des Etats-Unis. Le Bird Flu (grippe aviaire) a fait des millions de victimes parmi la population de volailles en Asie (Chine, Vietnam,…). Torsten BERG (SWE) a dit au nom de l’IBF : "I believe the problem is potentially considerable".

Aux USA, une hausse de 25% du prix du volant est annoncée. Mais c’est surtout la qualité du volant qui est critiquée. Les plumes sont plus fines, elles sont plus proches de celles d’un canard que d’une oie.

"If bird flu becomes pandemic, shuttlecock prices could become twofold or threefold higher" confie un fabricant à la presse américaine. "I think in the past, nobody really paid attention to research in nylon shuttles because feathers were available and cheaper". Une phrase a méditer.

Déjà, chez nous, certaines marques à bas prix ont du mal à maintenir leur qualité. « Il est possible qu’il faudra acheter la catégorie supérieure pour avoir la même qualité » nous confiait un revendeur carolo.

Son conseil en ce début de saison est d’anticiper la hausse, et de veiller à un bon stockage : pas trop humide, pas trop sec non plus, éviter les variations de température comme dans le coffre de son véhicule.

Le plus important importateur sur le marché belge n’a malheureusement pas (encore) répondu à nos questions sur le sujet.

BADMINTON PICTOGRAMME

"The beauty of seal characters"

Le comité d’organisation de Jeux Olympiques de Beijing (Pékin) a révélé hier les nouveaux pictogrammes des sports présents aux J.O. 2008. Conçus par une équipe de designer réunissant la China Central Academy of Fine Arts et l’Academy of Arts and Design de la Tsinghua Université. Basés sur l’écriture chinoise et des objets chinois anciens en bronze, ils symbolisent la fluidité du mouvement dans chaque sport. Chaque Fédération avait marqué son accord en avril dernier.

Nul doute que le pictogramme BADMINTON sera vite utilisé pour sa simplicité.

Pour te faire une idée des autres sports : http://en.beijing2008.com/36/34/article212033436.shtml

BALLIGAND Elie

Date de Naissance	27/07/1983
Lieu de naissance	Philadelphia (USA)
Domicile	Tongeren
Situation familiale	Copine
Discipline	Doubles
Activité en dehors du badminton	Etudiant 2eme DOC (5eme année) médecine à la K.U.L. (Leuven)
Partenaire(s) actuel(s)	DM à Fred Gaspard DMx à pas de partenaire fixe pour le moment
Club actuel	CSB Ixelles
Belgian Team	Polonia Cup (-17) Finlandia Cup (-19) 2 Thomas Cup (2004 et 2006) Helvetia Cup (2005) Tournoi inter-pays Lokeren (2005)
Titres Nationaux	DM (-17) avec Jérémy LECLERE
Autres titres	LFBB DM A (2004/2005) LFBB DMxA (2000)
Meilleures Performances	Medaille d’argent à la Finlandia Cup 2002 Vainqueur Div 1 National avec le CSB XL Finaliste Dmx A au Championnat de Belgique 2006 (avec Jelske  SNOECK)
Meilleure place Mondiale	79eme Double Messieurs avec Fred Gaspard
Meilleur classement national	3eme
Entraîneur actuel	Rainer DIEHL
Sponsors	Yonex
Matériel utilisé	Nano Speed 8000 à terrible raquette
Ambitions et buts dans le Badminton	Devenir le meilleur joueur de Double (Mixte) que je puisse être.
Semaine d’entraînement type	Lundi : 2h Bad + 1h30 physique Mardi : 2-4h Bad Mercredi 2h Bad + 1h physique Jeudi: 2-4h Bad Vendredi: Weekend: Compétitions ou travail physique
Quand as-tu commencé le Badminton et pourquoi ?	A 10ans dans un stage ADEPS au Mounier (BXL)
Quel est ton premier souvenir comme jeune joueur?	Le stage Adeps (dans la bulle de tennis au Mounier) où Louis (Bauwin) m’a tout de suite mis ensemble avec un autre petit gars qui s’appelait…….. Grégory Van Vlaenderen
Quel est ton plus grand plaisir comme joueur de Badminton ?	Rattraper un gros smash de Greg (Vanvlaenderen)! Mettre un gros smash à Greg !! Mais surtout : Jouer du vrai double messieurs : jeu vite, plat/défenses reflex,…
Quel est ton meilleur souvenir en Badminton ?	Titre National avec CSB XL Finlandia Cup 2002
Ton pire souvenir ?	/
Si ce n’était pas le badminton, tu ferais quoi ?	Tennis ou bien membre d’un groupe de rock
Qu’elle est la personne qui t’a le plus apporté pour être où tu es aujourd’hui?	Mes parents Louis BAUWIN, Vincent VANDERHAEGEN et Rainer DIEHL
Ta compétition favorite ?	Championnats de Belgique
Badder le (la) plus admiré(e) ?	Kim Dong Moon, Tony Gunawan, Jonas Rasmussen
Loisir(s) préféré(s) ?	Musique, sport (tennis/vélo/…),….
Endroit où tu te sens le mieux ?	Brussel/ Leuven /Tongeren …
Personnalité que tu admires (hors badminton) ?	Dave Grohl (Foo Fighters)
Organisation ?	Medica
Quel conseil donnerais-tu à un jeune badder ?	Le Badminton est autant un sport de JAMBES et de la TETE qu’un sport de RAQUETTE, donc n’oublie pas de travailler les trois !!!
Date de mise à jour	04/08/2006