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Choisir sa tenue: le principe des trois couches

Lequel d'entre nous n'a jamais souffert du froid, de l'humidité ou à l'inverse, transpirer pendant l'effort au point de se sentir tremper de l'intérieur.

S’habiller correctement garde la peau sèche et aide à conserver la bonne température corporelle pendant l’exercice. Le thermostat du corps fonctionne mieux si la transpiration est écartée de la peau aussi vite que possible. Cela empêche la transpiration de rester sur la peau, bloquer les pores et augmenter la température corporelle. Cela évite aussi à vos vêtements de devenir mouillés et moites, ce qui vous surcharge et vous refroidit.

Peu avant la période des soldes et des pseudos bonnes affaires, pour les clubs et badders qui souhaitent s’équiper avant la reprise, un article à lire :

http://www.infosport.be/sportloisirs/images/principesdes3couches.doc

A retenir : un T-Shirt en coton met trois fois plus de temps qu’un T-Shirt synthétique pour sécher.

Photo : Gail EMMS (ENG)