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Le Badminton sollicite énormément les articulations et spécialement celles des membres inférieurs. Même si on ne peut pas vraiment parler de traumatismes spécifiques au badminton. Les charges sont importantes.

Depuis 5 ans, je souffre d’une arthrose avancée aux deux hanches. Cette coxarthrose me prive de la totale mobilité de mes jambes et elle m’a éloigné définitivement de toutes compétitions. Je te rassure pour ton avenir, mon arthrose a une origine congénitale (mauvaise position des hanches à la naissance) et n’est pas due au badminton. Bien que le sport intensif n’a pas ralenti son usure prématurée.

Tout cela, pour te conseiller après 30 ans, de prendre chaque jour un supplément alimentaire qui s’appelle Glucosamine, ou sulfate de glucosamine. Par précaution, parles-en à ton médecin traitant (diabète, asthme, grossesse). Malheureusement, ce n’est pas remboursé par les mutuelles puisque ce n’est pas un médicament mais un complément.

L’arthrose entraîne une altération du cartilage. Cette maladie accablante touche une grande proportion des personnes. L’arthrose peut être la cause de handicaps et de douleurs importantes, au niveau des articulations de la nuque, du bas du dos, des genoux, des hanches et des doigts. Des articulations ayant subi un traumatisme ou des sollicitations trop intensives, peuvent également être touchées. La destruction du cartilage qui joue le rôle d’amortisseurs entraîne des douleurs très handicapantes.

La glucosamine (autres noms : Sulfate de glucosamine, chlorhydrate de glucosamine, N-acétyl-glucosamine (NAG)). La glucosamine est fabriquée par l'organisme à partir du glucose et de la glutamine, un acide aminé. La glucosamine ainsi produite joue un rôle crucial dans le maintien de l'intégrité du cartilage de toutes les articulations. Si, en raison d'une déficience métabolique ou en conséquence du processus de vieillissement, l'organisme ne produit plus de glucosamine en quantité suffisante, les cartilages se mettent à dégénérer et l'arthrose s'installe.

En cas d'arthrose, le complément en glucosamine apporte un soulagement des douleurs articulaires. Au-delà de cet effet, il semble que la supplémentation en glucosamine puisse stopper la progression de l'arthrose, contrairement aux anti-inflammatoires classiques qui auraient pour effet, à long terme, d'accélérer la dégénérescence des articulations. On n'a pas encore élucidé son mécanisme d'action, mais il se pourrait que la glucosamine augmente l'action lubrifiante du liquide synovial et ralentisse la dégradation du cartilage.

La glucosamine du commerce est synthétisée en laboratoire à partir de la chitine extraite de la carapace des crustacés (crevettes, langoustines, crabes, homards). Elle se présente généralement sous la forme de sulfate de glucosamine, mais on en trouve également sous la forme de chlorhydrate de glucosamine et de N-acétyl-glucosamine (NAG).

Aucun aliment ne renferme de la glucosamine. L'organisme la synthétise normalement à partir du glucose et de l'azote qu'il extrait des aliments. La glucosamine n'étant pas considérée comme un nutriment essentiel, il n'existe pas d'apport nutritionnel recommandé pour cette substance et on ne peut, par conséquent, parler de carence. On a cependant noté que, la plupart du temps, une diminution de la production de glucosamine accompagne l'arthrose.

Les chercheurs affirment de plus que les suppléments de glucosamine semblent ralentir la progression de la maladie de façon modeste, même si l'épaisseur réelle du cartilage qui sépare les os peut parfois être difficile à mesurer en radiographie.

La dose optimale de glucosamine serait de 1 500 mg par jour. Les bienfaits seraient ressentis après aussi peu que deux semaines, mais un traitement d'au moins trois ans serait requis pour ralentir la destruction du cartilage.

Personnellement, je prends "Bio-Rhumal 750mg" - 180 tabs pour 29,90euros en pharmacie.

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