STAGE DEBUT DE SAISON MASTERBAD GROUP
Prévoir : Pique-nique (samedi + dimanche midi) - T-shirt de rechange - Boissons - Sourire et bon humeur
Programme :
Samedi 29 août 2020 :
- 10h00 - 12h00 : Grande salle en raison des contraintes COVID-19.
- accueil - bienvenue
- Consignes - vie du groupe
- site
- Tactique de simple (base)
- Nouvelle Route des Indes - Espaces Aériens
- Questions / Réponses - Suggestion
- 12h00 - 14h00 : Lunch (prévoir un pique-nique)
- 14h00 - 18h00 : grande salle
- 14h00 - 15h00 : Renforcement physique
- 15h00 - 16h45 : Renforcement technique
- 16h45 - 18h00 : Mise en situation (match)
- 18h00 : douche
Dimanche 30 août 2020 : Grande Salle de 9h00 à 16h00
- 09h00 - 09h30 : Renforcement physique
- 09h30 - 12h00 : Renforcement de la position avant en double - Service de double / attaque de service
- 12h00 - 13h00 : Lunch (prévoir un pique-nique)
- 13h00 - 16h00 : Double Homogène
- 13h00 - 15h00 : Drill + multifeeding
- 15h00 – 16h00 : Matches
- 16h00 : douche
Lundi 31 août 2020 :
- 20h00 - 22h00 :
- 20h00 - 20h20 : échauffement
- 20h20 - 20h40 : Cover head routine
- 20h40 - 21h00 : Touché et vitesse de bras
- 21h00 - 21h20 : Réflexes
- 21h00 - 21h40 : mise en situation simple
- 21h40 - 22h00 : match.s